夏目蜜の写メ日記|MAD Medical Center 医療プレイ専門店

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MAD Medical Center 医療プレイ専門店 > 夏目蜜の診察手記 > 7月8日 夏目蜜の診察手記
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  • 2024年07月08日 13時44分2

    夏目蜜
    ビタミンCの話

    MMC夏目蜜です。
    日差しが強くなってきましたね。
    夏目は日焼けしたくないので日傘、サングラスを必ず持ち歩くのとプラスして夏場は特にビタミンCのサプリメントを摂取するようにしています。

    人体では作れないビタミンC
    →ほとんどの動物は体内でビタミンCを作り出す仕組みを持っていますが、私たち人間やサル、モルモットなどは体内で合成出来ないんです。そのため毎日の食事によって摂取する必要があります。

    ビタミンCの作用
    →大きく分けると2つの作用があります。
    ・コラーゲンの合成
    ・抗酸化作用
    肌や血管を健康に保ちます。

    不足するとさまざまな不調が、、
    →初期では疲労感や脱力感、皮膚の乾燥やうつ症状が現れます。また、免疫力の低下から風邪なども引きやすくなります。

    ビタミンCは水溶性であるため、尿で排出されやすいです。こまめに摂取すると良いですよ！


    MMC 夏目蜜



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